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Un peor pesadilla es problemas de erección, que es como el Viagra medicamento contra la disfunción eréctil el número de registros de ventas de probar, Levier tallos, ni siquiera menciona Viagra herbal en la AIL y Tong, por nombrar algunos. Por supuesto, todo el mundo, naturalmente, quieren tener mejores erecciones para satisfacer a sí mismos ya sus parejas sexuales.

Hay buenas razones para ello, ya que un problema de salud sexual masculina no sólo son reales, pero se está convirtiendo en una epidemia. La disfunción eréctil se produce la mayoría de los hombres en algún momento de sus problemas de la vida. Para algunas personas con suerte, esto puede significar que algunos incidentes aislados, pero para muchas personas, que pueden ocurrir en la regularidad frustrante y vergonzoso.

Consejos para erecciones más duras

1. erección Alimentos: Si usted quiere un alto nivel de energía, fuerte sexualidad y fuerte erección que necesita comer los alimentos adecuados - entonces, ¿qué es el derecho de alimentos?

Usted necesita una dieta de carbohidratos y proteína magra, lo que aumentará la resistencia y rico en energía. Usted debe comer alimentos naturales u orgánicos, y evitar cualquier alimento, grasa, nivel alto de azúcar o de alto procesamiento. Comer pollo, pavo, pescado y carne, verduras y frutas frescas son también un número de copias del montón.

Usted también necesita grasas buenas, se puede pescar y tuercas de ellos. Estos alimentos Omega 3 que es su cerebro, el sistema inmunológico, lo más importante, una buena ayuda para aumentar el flujo de sangre al pene enriquecidos.

Fuente: himalayahomeremedies.com

2. Para agregar: en el ajetreado mundo de hoy, no todas las personas a comer, el día perfecto para hacer para asegurar que su cuerpo recibe los nutrientes derecho a tomar suplementos naturales. Por supuesto, puede utilizar una erección píldoras a base de hierbas, podrás ver este sitio. Usted también debe tener un pez o krill omega 3 suplementos de aceite, multi vitaminas y minerales de zinc. El zinc es un mineral que es la producción de testosterona y la salud en general de la importancia, si usted no obtiene suficiente salud sexual se verá afectada.

3. Superar el estrés y la ansiedad que todos se estresan y ansioso, pero hay que pensar en la manera de relajarse. Esto es porque la presión de la energía y quemaduras intensa matar libido. Trate de relajarse, hacer, obtener masaje regular, la meditación, la respiración profunda, usted encontrará más fácilmente, lo que significa unas erecciones más fuertes, aumento del deseo sexual.

4. Su cuerpo ejercicio: El ejercicio es una gran cantidad de némesis presión, pero también si usted está comiendo una dieta saludable le ayudará a mantener su control de la grasa. Los hombres que son obesos o no hacen ejercicio regularmente más fácilmente que los hombres con disfunción eréctil que hacen. Además, el hombre gordo puede ser un problema, porque los músculos abdominales están trabajando duro para mantener la grasa, cuando tienen que trabajar duro para mantener el pene! Cualquier ejercicio que hace, usted encontrará que no sólo no sólo obtener mejores erecciones, usted se sentirá mejor física y mentalmente.

5. El ejercicio del pene: usted puede ejercitar sus músculos PC, estos no son un montón de reclamaciones, se obtiene un pene más grande, sino que le ayudará a mantener una erección más larga Por favor visite nuestro sitio. El más famoso es los ejercicios de Kegel, y puede ser utilizado por cualquier persona para hacer y tomar unos minutos todos los días. Si a menudo, usted encontrará que usted es R disfunción eréctil erección dure más tiempo.

6. Con el poder de su mente: no Cuando el sexo se dará cuenta de que usted estará cerca del orgasmo, si todavía crees que deberías evitar las relaciones sexuales hay vuelta atrás Así que cuando usted piensa que está a punto de eyacular, reducir la velocidad y tratar de avanzar y tomar su mente de la actividad sexual hasta que se calmara.

7. Técnicas de respiración: la mejor manera de controlar su eyaculación es el control de la propia tasa de respiración, el corazón late más rápido cuando usted, comience a tomar la respiración rápida y superficial. La buena noticia es que usted puede controlar su respiración, cuando piensas que a punto de eyacular, a utilizar su control de la respiración. Que tiene que hacer es tomar la respiración lenta y profunda mientras lo hace usted promoverá y evitar el orgasmo.