Tại sao gạo lứt có tác dụng giảm cân?
Gạo lứt có chứa nhiều chất xơ Trung bình 1 chén gạo lứt chứa tới 3,5 gram chất xơ trong khi 1 chén gạo trắng bình thường chỉ có 0,6 gram chất xơ. Chính vì hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao hơn nhiều so với gạo trắng nên quá trình tiêu hóa gạo lứt sẽ chậm hơn, giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt hơn. Gạo lứt chứa ít calo Nếu muốn giảm cân hiệu quả thì bạn phải chú ý đến lượng calo nạp vào cơ thể & lượng calo cơ thể tiêu thụ mỗi ngày. Ăn thực phẩm chứa ít calo thì quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn. Các món ăn chứa ít calo cũng giúp cơ thể no lâu hơn, không thèm ăn nhiều nên sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tìm hiểu chi tiết tại: https://gangnam.com.vn/thuc-don-an-kieng-voi-gao-lut-tieu-diet-mo-thua |
|
